Voyage :
Faire sa valise (ou son sac à dos)

Pas toujours évident de choisir ce qui est nécessaire de prévoir dans sa valise... ou son sac à dos.

Je vous propose ma check-list de référence pour 3 semaines dans un pays chaud. Vous l'adapterez à vos propres beoins.

Vêtements


Pour le haut

Qté Option Vêtement Commentaire
5 tee-shirts à manches courtes en privilégiant ceux qui ne craignent rien
1 + 1 tee-shirt à manches longues Utile pour une journée fraîche, un trek en altitude ou une soirée pleine de moustique
1 chemise De préférence à manches longues, car pourra venir en complément du tee-shirt à manches longues.
S'il fait chaud, les manches se retroussent.
1 gilet / sweat-shirt à capuche Pour une soirée fraîche ou très humide pendant laquelle il faut se protéger des moustiques.
1 pull léger Pour une soirée fraîche.
1 veste pluie à capuche de type K-way ou poncho Léger, ne prend pas de place, ne pèse pas et sèche rapidement.

Pour le bas

Qté Option Vêtement Commentaire
2 pantalons de randonnée convertibles en bermuda. Privilégiez une matière de type microfibre qui sèche très rapidement. Certains sont traités pour améliorer l'évacuation de la transpiration, anti-UV, etc.
À titre d'exemple, un excellent produit North Face qui m'accompagne maintenant depuis 3 ans.
1 pantalon du pécheur thaï Léger et très confortable.
1 bermuda
5 + 1 slips Léger, ne prend pas de place, ne pèse pas et sèche rapidement.
1 + 1 maillot(s) de bain Suivant si vous prévoyez de nombreuses activités nautiques.
5 paires de sockets
1 + 1 paire de chaussettes de marche (ou de ski). La quantité varie suivant le programme d'activités
+ 1 paires de chaussettes de ville

Compléments vetimentaires

Qté Option Vêtement Commentaire
1 ceinture en toile à boucle rapide Facile d'utilisation et permet de remplacer facilement une sangle cassée ou suspendre des objets.
1 foulard cheich Léger et pouvant servir d'écharpe ou de protection contre le soleil ou le vent.
1 casquette Impératif pour éviter les insolations.
2 serviettes de bain en microfibre Elles sont légères, prennent peu de place et sèchent très rapidement.
Adaptez cette liste à votre programme

Bien entendu, cette liste n'est qu'une référence que vous adapterez à votre programme : trek, trail, activités nautiques, jungle, désert... farniente, etc.

De la même manière, et suivant votre budget, vous y substituerez des produits dits ” techniques “ (respirants, anti UV, etc.).

Chaussures

Qté Option Type Commentaire
1 paire de chaussures de marche Personnellement, je préfère les modèles en toile, plus léger et plus aérés.
+ 1 paire de semelles en sorbothane Surtout lorsque de grands trails sont prévus.
1 paire de tongs Indispensable.
1 paire de chaussures légères en toile Pour une soirée en ville par exemple.
1 paire d' “ Adidas kampung ” Pour les marches en forêt humide ou jungle.

Accessoires

Qté Option Accessoire Commentaire
5 m de corde d'escalade fine Toujours utile pour faire sécher du linge ou comme cordage d'appoint.
5/6 pinces à linges Servent aussi pour suspendre des sacs (légers).
1 filet à linge Pour ranger les sous-vêtements dans le sac sans les égarer ou usage de dernière minute.
1 savon noir (ou lessive main) Pratique pour la lessive en toute cicconstance et peut servir pour une douche de fortune.
1 couteau suisse
1 lampe frontale (avec un jeu de piles de rechange) La nuit n'est pas toujours éclairée...
+ 1 torche waterproof (avec un jeu de piles de rechange)
2 + 1 grands sacs poubelle (de chantier) Pour transporter des objets ou maintenir au sec à l'intérieur et/ou à l'extérieur d'un sac.

Trousse de toilette

Qté Option Produit Commentaire
gel douche & dentifrice On se demande bien pourquoi ;-)
5/6 cotons tiges Pour son hygiène, mais aussi pour application locales
1 coupe ongle
1 stick de déodorant Pour une soirée en ville par exemple.
mousse à raser & rasoir à main
papier d'arménie Désodorisant d'ambiance et désinfectant d'air

Trousse de secours


On ne s'improvise pas médecin

Ci-dessous vous trouverez des références à des produits para-médicaux.
N'oubliez pas que l'on ne s'improvise pas médecin et que les posologies sont à respecter en toute circonstance.

Qté Option Produit Commentaire
paire de petits ciseaux
couverture de survie
larmes physiologiques Une poussière dans l'oeil ?
collyre antiseptique
protection solaire Pour le corps, mais aussi pour les lèvres.
biafine
antiseptique cutané alcool à 70° (petit flacon) ou spray.
pansement liquide en spray Petit flacon.
pansement spéciaux ampoules Type Compeed ou équivalent.
anti-moustique de compétition Type 5 sur 5 Tropic ou Insect Ecran ou équivalent et en quantité satisfaisante.
purificateur d'eau Suivant votre programme.
crème contre les mycoses (antifongique) Econazol ou Mycosedermyl ou équivalent.
aspirine ou paracétamol ou ibuprofène Aspirine, migralgine, ou équivalent. De préférence dans des conditionnements orodipersibles.
anti acide gastrique Maalox ou Citrate de Betaine ou équivalent en cas de digestion difficile de plats exotiques (?)
laxatif
antidiarrhéique Diarétyl ou équivalent. Des aides naturelles existent : banane, riz, pomme, carottes crues
Commandez en ligne

Le site http://www.pharma-medicaments.com/ peut vous procurez toute la check-list évoquée ci-dessus.